Masa başında çalışırken birçoğumuz her gün uzun bir süreyi oturarak, hatta çoğu zaman monitöre doğru eğilerek geçiriyoruz. Uzun süre oturmanın kilomuz ve sağlığımız üzerindeki olumsuz etkileri biliniyor olsa da bunun belimiz üzerindeki etkisi nadiren gündeme gelir.

Son araştırmalar yanlış bir pozisyonda oturmanın kalıcı bel hasarlarına yol açabileceğini ortaya koymaktadır; bu konuda artan farkındalık ise ergonomiyi çok daha fazla dikkat edilmesi gereken bir konu haline getirmiştir. İdeal olarak oturduğumuz süreyi kısaltmamız gerekiyor olsa da birçok durumda bunu yapmamız mümkün değildir. Bu yüzden, belinize zarar vermeden masa başında oturmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını ve teknikleri bilmelisiniz.

Zz04ZWM2ZDE4NDEwNWQ5OTE3NGZmYTU3Y2ZhODkxYzJjMw== İnfografik: Belinizi incitmeden masa başında nasıl çalışabilirsiniz?

 

px İnfografik: Belinizi incitmeden masa başında nasıl çalışabilirsiniz?