D Vitamini nedir ve neden bu kadar önemlidir?
shutterstock_524027482-1.jpg

Kemiklerinizi güçlendirir, ruh halinizi iyileştirir, hatta kanseri önleyebilir. D Vitaminine boşuna “güneş ışığı vitamini” demiyorlar! Ancak her gün önerilen dozu almak şaşırtıcı derecede zor olabilir; özellikle de yaklaşan karanlık kış aylarında. Hava durumu nasıl olursa olsun hem vücudunuzu hem de zihninizi besleyebilmeniz için D Vitamini seviyelerinizi üst düzeyde tutmanız için en iyi yöntemleri açıklayacağız.  D […]

Devamını Oku
El çantanızdan maksimum fayda sağlayarak bagaj ücretlerinden kurtulun
shutterstock_1046967952(red).jpg

Valizinizi ihtiyaç duymadığınız eşyalarla doldurmak gibi bir hataya düşmeniz işten bile değil! İyi ama, tatile çıkarken yanınıza aldığınız bütün kıyafetleri giydiğinizi açık yüreklilikle söyleyebilir misiniz? Oysaki; birçok havayolunun bagajlar için ücret aldığını göz önünde bulundurduğumuzda, el çantanızdan maksimum fayda elde ederek tatil bütçenizden hatırı sayılı oranda tasarruf sağlayabilirsiniz. Haydi gelin; el çantanızdan en yüksek verimi […]

Devamını Oku
Bebek Koltuğu Kullanım Önerileri
bebek-koltugu-kullanim-onerileri

Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan son araştırmalardan sonra 0-14 yaş grubu çocukların kazalardaki ölüm oranı Avrupa ülkelerinde %2 olarak; Türkiye’deki ölümlü kazaların oranları ise %40 olarak belirlenmiştir. Çocuk koltuğunu zorunlu tutan Avrupa ülkelerinde ölüm ile sonuçlanan kazaların oranları gözle görülür bir şekilde Türkiye’ye oranla oldukça düşüktür. Türkiye’de ise Haziran 2010 tarihinden beri kanunen zorunlu hale […]

Devamını Oku
Spor Yapmanın, Su İçmenin ve Yürümenin Faydaları Nelerdir?
spor-yapmanin-su-icmenin-ve-yurumenin-faydalari

Sağlıklı bir yaşam için hayatınızdaki bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve bunların yerine daha sağlıklı alışkanlıklar kurmanız gerekebilir. Bu alışkanlıklar arasında ise ilk sırada mutlaka spor aktiviteleri yer almalıdır. Spor yaptığınız zaman yaşam kaliteniz artar, kendinizi zinde hissedebilirsiniz, uykunuz düzenlenir, pozitif hissetmeye başlarsınız ve motivasyonunuz da artmaya başlar. Daha pek çok farklı faydası olan sporu bir yaşam […]

Devamını Oku
Yollarda rahatça yürümek için yayalara özel ipuçları
shutterstock_770459926.jpg

Birçoğumuz için yolda güvenli bir şekilde karşıdan karşıya geçmenin kuralları o kadar rutin haline gelmiştir ki, bir yaya olarak nasıl güvende olacağımıza dair ayrıntıları düşünmemiz gerekmez. Yalnızca kendiliğimizden karşıdan karşıya geçeriz. Bu alışkanlıklar neredeyse sürekli olarak bizi güvende tutsa da, işlerin yanlış gitmesi için dikkatsiz sürücüyle karşılaşmamız yeterlidir. Bu tehlike saçan kişilerin yapacaklarını kontrol edemediğimize […]

Devamını Oku
Aracınızdaki çocuk koltuklarına dair bilmeniz gereken her şey!
Car safety guide for kids from birth to teens shutterstock_487134115.jpg

Trafik kazaları, dünya çapında, çocuk ve genç ölümlerinin önde gelen sebeplerinden biridir. Bu ölümleri önlemek için alınabilecek en önemli tedbir, çocuk koltuklarının kullanılmasıdır. Araştırmalar, çocuk koltuklarının ölüm riskini %75’e varan oranda ve yaralanmaların ciddiyetini %80 oranında düşürdüğünü göstermektedir. Bu koltuklar; çocuğun kilosuna, yaşına ve boyuna göre sınıflandırılır; bu yüzden, doğru koltuğun seçilmesi önemlidir. İşte doğru koltuk […]

Devamını Oku
Kazalarda İlk Yardım Nasıl Yapılır?
ilk-yardim-nasil-yapilir

Nüfusun hızlı bir şekilde artmasından dolayı trafik sorunları hayatımızda ciddi problemler olarak bizlere yansıyor. Sadece İstanbul gibi büyük şehirlerde değil, neredeyse tüm şehirlerde trafik problemleri ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Trafiğin yoğunlaşması ve sorunların artması ise aynı zamanda kazaların da artmasına yol açabiliyor. Kaza anında ilk yardımın yapılması ise büyük önem taşıyor. İlk yardım tekniklerini öğrenerek […]

Devamını Oku
En Az Yakan Otomobiller
en-az-yakan-otomobiller

Araç sahiplerinin vergi giderlerinden sonra en yüksek harcama kalemleri arasında yakıt gideri bulunmaktadır. Ülkemizdeki akaryakıt fiyatlarının da dünya ortalamasının üzerinde olması tüketicilerin en az yakan otomobilleri seçmesine yol açmaktadır. En az yakan otomobiller arasında genellikle dizel motor üniteli araçlar yer almaktadır. Sizler için hazırladığımız en az yakan güncel otomobiller listesine göz atarak kendi bütçenize uygun […]

Devamını Oku
Küçük otomobiller, büyük kazalar!
shutterstock_613123502.jpg

Sürücüler için, yeni bir otomobil seçerken en büyük ikilemlerden biri genellikle otomobilin boyutudur. Her ikisi de yüksek emniyet puanları almış olsa bile, büyük bir araç gerçekten küçük bir araçtan daha emniyetli midir? Bu yazıda, size en uygun aracı seçmenize yardımcı olmak için küçük – büyük araç emniyeti tartışmasının ardında yatan gerçeği araştırıyoruz. Öncelikle, bir otomobilin […]

Devamını Oku
Yol tutmasıyla başa çıkmanın 8 sırrı…
shutterstock_477064411_RED2.jpg

Yol tutmasından korkuyor musunuz? Yalnız değilsiniz! Milyonlarca seyahat tutkunu, yolculuklarını baş dönmesi veya bulantı yaşamadan atlatmak için çabalıyor. Ancak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak bazı basit çözümler mevcut. 1. Her zaman karşıya bakın Gözlerinizi ufka odaklamaya çalışın. Özellikle mideniz bulandığında, gözlerinizi kapatın ve birkaç dakika boyunca yavaşça nefes alıp verin. 2. Mümkün olduğunca temiz hava […]

Devamını Oku