Seyahat sağlık sigortası hakkında bilmeniz gereken her şey

Her yaştan tatilci, deniz aşırı maceralara atılmadan önce sigorta yaptırıyor. Eskiden Y ve Z Kuşağı gezginleri seyahat sigortası yaptırma olasılığı en düşük görünen gruplar arasında görülüyor olsa da pandemi nedeniyle birçok kişi seyahat sigortasına olan yaklaşımını değiştirmiştir.   Genç gruplarda seyahat sigortası yaptırmanın başlıca motivasyonları sağlık riskini minimuma indirmek ve finansal aksaklıklara karşı korunmak. Seyahat sağlık […]

Devamını Oku
Erkeklerde en yaygın görülen kanser türleri ve önlemleri

2020 yılında dünya çapında 19,3 milyon kişiye kanser tanısı kondu ve 10 milyon kişi kanser nedeniyle hayatını kaybetti. Kanser herkesi etkileyebilir, ancak karşı karşıya gelinen riskler kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Öncelikle, risk düzeyi yaşınız ilerledikçe değişir. Türk Kanser Derneği’nin “önemi giderek artan bir sağlık ve yaşam sorunu” şeklinde tanımladığı kanser hastalığı, ileriki yaşlarda daha yaygın görünür […]

Devamını Oku
Her yaşta yalnızlıkla başa çıkmanın yolları

Her zamankinden daha fazla bağlantıda olduğumuz bir çağda yaşamamıza rağmen, tüm yaş grupları genelinde yalnızlık vakaları son derece yüksek. Ülkemizde de yalnızlık hissi tüm yaş gruplarını etkilemesine rağmen yaşlı bireylerin ulaşım olanaklarının kısıtlılığı ve teknolojiye erişiminin görece düşük olması nedeniyle ileri yaştaki bireyler bu problemden etkilenmeye daha yatkın bir gruptur. Sonuçları 2019 yılında açıklanan bir […]

Devamını Oku
Bahçenizi huzur bulduğunuz yere çevirin!

Bahçenizi veya yeşil alanınızı en iyi şekilde değerlendirmek için ideal bir zaman. Bahçe işleri, rahatlayabileceğiniz ve eğlenebileceğiniz güzel bir yer kazandırmasının yanı sıra, özellikle yaşlılar için aktif ve sağlıklı kalmanın harika bir yoludur. Bahçe işlerinin insan psikolojisi üzerinde olumlu etki yarattığı, stresi, depresyonu ve azalttığı, ayrıca hayattan alınan keyfi önemli ölçüde iyileştirdiği ortaya koyulmuştur. Sonuçlar o kadar […]

Devamını Oku
Astım hastası çocuğunuzun hayat kalitesini arttırın

Astım, akciğerleri ve solunum yollarını etkileyen ve solunum güçlüklerine yol açabilen, yaygın bir solunum hastalığıdır. Çocuğunuz astım hastası ise, durumunu anlamasına ve başa çıkmasına yardımcı olabilmek için başvurabileceğiniz çeşitli yöntemler vardır.   Dünya Sağlık Örgütü’ne (DSÖ) göre, dünya çapında 339 milyon kişi astım hastasıdır ve genellikle çocuklukta başlıyor olmasına rağmen yetişkinlerde de ilk defa görülebilir. […]

Devamını Oku
Koşarken yaralanmayın! Yeni başlayanlara önemli ipuçları

Bir koşudan sonra daha güçlü veya zinde hissetmekten, kendi rekorunuzu kırmaktan veya daha uzun mesafe koştuktan sonra yaşanan adrenalin patlamasından daha iyi ne olabilir? Peki bir anda başlayan bir ağrı antrenman hedeflerinize ulaşmanızı engellese canınız sıkılmaz mıydı? Koşucuların yaklaşık %79’u yılda en az bir defa yaralanmaya maruz kalır. Tekrarlayan darbeler vücudun doğal hareketleri arasında değildir; […]

Devamını Oku
Koroner kalp hastaları için iyi yaşamanın yolları

Koroner kalp hastaları için iyi bir yaşam mümkün!   Bu yaygın kardiyovasküler hastalığı tedavi etmek ve yönetmek için, sağlıklı bir yaşam tarzıyla bir araya geldiğinde iyi bir yaşam kalitesi sağlayabilecek olan, gittikçe daha karmaşık teknolojiler geliştiriliyor. Koroner kalp hastalığı (KKH) genellikle on yıllar boyunca gelişir. Bu yüzden, ciddi semptomlarla karşılaşana veya kalp krizi geçirene kadar […]

Devamını Oku
Koşudan önce koşuda ve koşudan sonra nasıl beslenmek gerekir

2012 istatistiklerine göre her 5 bin kişiden birinin koşu sporuna ilgi gösterdiği ülkemizde, son yıllarda gerek yarışlara gerek sağlıklı yaşam amaçlı koşulara katılan kişi sayısı hızla artış göstermektedir.  Peki yıpratıcı olabilen bu sporu yaparken vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri sağlıyor musunuz? Önce depoda yeterince yakıt olup olmadığını kontrol etmeden arabanızla trafiğe çıkmazsınız; aynısı koşu için de geçerli olmalıdır. […]

Devamını Oku
Antrenman yaparken çevreye nasıl faydalı olabiliriz?

Köpeğinizle hareketli bir gezinti veya öğle molasında tempolu koşu yapmak faydalıdır; antrenman yapmak odaklanmanıza yardımcı olabilir, Mevsimsel Duygu durum Bozukluğundan uzak durmak için ihtiyaç duyduğunuz D vitaminini almanızı sağlayabilir ve genel olarak ruh sağlığınız için çok faydalı olabilir.  Ancak ne yazık ki rüzgârda uçan bir kraker paketi veya ayaklarınıza dolanan bir kâğıt can sıkıcı olabilir. […]

Devamını Oku
Yoğun anne-babalar için basit öz bakım ipuçları

1,5 milyon kadının hem çalıştığı hem de başkasından destek almadan çocuklarına baktığı ülkemizde, yoğun tempoda yaşayan bir ebeveyn olarak kendinize zaman ayırmakta zorlanabilirsiniz. TÜİK istatistiklerine göre hane halkı ve aile bakımına ortalama 2 saat 45 dakika ayıran bireyler kendisine ayıracak zaman bulmakta zorlanıyor. Yoğun bir günün ardından yapmanız gerekenleri bitirene kadar göz açıp kapayıncaya kadar yatma vakti gelir. […]

Devamını Oku