Sağlıklı bir çalışma ortamı için masa ergonomisindeki yenilikler

İş sağlığı söz konusu olduğunda masa ergonomisi düşündüğünüzden daha önemli olabilir. Örneğin ABD’de tekrarlayan zorlanma yaralanmaları iş yerinde en yaygın görülen beşinci yaralanma türüdür. Neyse ki işverenlerin sağlık ve güvenlik sorumlulukları çalışma alanınızın konforlu olmasını da kapsıyor. Ayrıca, iş gücü kaybı yaşamanız üretkenlikte düşüşe neden olacağı için sağlığınız sizin kadar işvereniniz için de önemlidir. Bu […]

Devamını Oku
Her alanda ikinci bir görüş almanın önemi

İster üniversite tercihi yapıyor ister yeni bir telefon alıyor olalım, birçoğumuz için farklı görüşler almak karar sürecinin önemli bir parçasıdır. Ancak konu sağlık olduğunda ikinci bir görüş alma olasılığımız çok daha düşüktür. Nadir bir hastalığı bulunan kişilerden en az %40’ı 1 defa yanlış teşhis almaktadır. Dolayısıyla, ikinci görüşlerin büyük oranda farklı bir teşhisle sonuçlandığı ve başka bir […]

Devamını Oku
Emeklilikte canınız sıkılmasın! Emekliler için harika hobiler
60 years old man with legs crossed. With a notebook on his leg, he begins to write something.

Yıllar boyu 9-5 mesaisi yaptıktan sonra emekli olmak üstünüzde bir şok etkisi yaratabilir. Tabii ki birçoğumuz dünyayı gezmenin ve yabancı diyarları keşfetmenin hayalini kurarız ancak günlük hayatınızda ne yapacağınızı hiç düşündünüz mü?  Yaşlı nüfusun son beş yılda %22,5 artış gösterdiği ülkemizde emeklilere yönelik aktiviteler de emekli sayısındaki artışla orantılı olarak çeşitlenmektedir.  İşte sizler için bir araya getirdiğimiz […]

Devamını Oku
Alzheimer hastalığı için yenilikçi tedaviler nelerdir?

Bilim insanlarının Alzheimer hastalığı için çığır açıcı bir tedavi, hatta belki bir çare bulmaya yaklaşıp yaklaşmadığını hiç merak ettiğiniz oldu mu? Cevabı öğrenmek için Birleşik Krallık Alzheimr Araştırma Derneği Bilimsel İletişim Görevlisi Dr. Claire Bromley ile konuştuk. Alzheimer hastalığı nedir? Bizimle ilgili her şey beynimizde saklanır. Alzheimer hastalığı, bütün bunları riske atar. Hastalık, demans vakalarının […]

Devamını Oku
Evinizi haşere ve kemirgenlerden korumanın yolları nelerdir?
Sanitation worker in protective suit is disinfecting office desk before the reopening of the business. Desktop PC on the desk. Post Coronavirus Covid-19 concept.

Er ya da geç birçok evde haşerat görülür ve bu problemin nasıl üstesinden geleceğimizi bilmeyebiliriz. Karşılaşabileceğiniz can sıkıcı haşerat ülkeden ülkeye değişebilir ancak bazılarıyla birçok yerde karşılaşılabilir. Yaygın görülen haşerata ve bu problemle başa çıkmanın yollarına beraber göz gezdiriyoruz. Kemirgenler Neredeyse her şeyi kemirip delebilen bu can sıkıcı hayvanlar, neredeyse herkesi korkutur. Küçük boyutları sayesinde […]

Devamını Oku
Bir mevsim değil dört mevsim koşun! Nasıl mı?

Açık havada yapılan sporları seviyor musunuz? Şanslısınız, ülkemiz dört mevsim spor yapabileceğiniz bir konuma sahip. Kış aylarında kar altındaki Doğu bölgelerimizde, yaz aylarında ise yüksek sıcaklıkların görülebildiği Batı ve Güney bölgelerimizde hava şartlarına karşı biraz daha tedbirli olmanız gerekse de yıl boyu kesintisiz bir spor rutininiz olabilir. Koşmak, her zaman ve her yerde yapabileceğiniz harika […]

Devamını Oku
Kaslarınızı zedelemeyin! Antrenmandan önce ısınmanın yolları

Diyabetin ve obezitenin hızla artış gösterdiği ülkemizde, Dünya Sağlık Örgütü’nün rakamlarına göre 7 milyonun üzerinde tanı konulmuş diyabet hastası var. Bu hastalıkları önleme ve kontrol altında tutmak için en güçlü silahlardan biri düzenli spor yapmaktır.        İster mükemmel bir uzun mesafe koşucusu, ister ağırlık kaldırmaya yeni başlayan bir sporcu olun, antrenman rutininizde uzmanlaşmak için doğru şekilde […]

Devamını Oku
Yirmili ve otuzlu yaşlar için mükemmel hobi fikirleri

Harika bir hobi, eğlenceden daha fazlasını kapsar. Ayrıca yeni arkadaşlar edinmenin, yeni beceriler kazanmanın, hatta kişisel gelişimin anahtarı olabilir. Ancak doğru hobiyi bulmakta zorlanabilirsiniz. Bu yüzden, eğer ilhama ihtiyacınız varsa, işte ilk adımı atmanızı sağlayacak üç öneri. Bir münazara grubuna katılın Münazara, eğlenceli olmasının yanı sıra, kalabalık önünde konuşma ve eleştirel düşünme becerilerinizi geliştirmenin harika […]

Devamını Oku
Kendinize nezaket göstermenin ve şefkat geliştirmenin yolu

Öz şefkat veya kendinize nezaket göstermek kulağa basit gelir ama uygulaması zordur! Neredeyse hepimiz çoğunlukla düşük özgüven veya diğer sorunlar neticesinde kendimize karşı gerektiği kadar nazik olma konusunda zorlanırız. Öz şefkatin hem psikolojik hem de daha güçlü bir bağışıklık sistemi ve daha iyi sosyal bağlantılar gibi fiziksel faydaları olabileceğini ortaya koyan çalışmalar, hayatınızda daha fazla […]

Devamını Oku
Günlük tutmak zihninize iyi gelir, neden mi?

Günlük tutmanın zihninizi iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Günlük tutma keyfini nasıl sürebileceğinize göz gezdiriyoruz. Yüzyıllardır, insanlar kağıda kaleme sarılarak hayatlarında ve dünyada olup bitenleri kayda geçiriyor. Yıllar geçtikçe, olayları (ve bunlara verilen duygusal tepkileri) kaydetme alışkanlığı önemli bir sağlık aracı olarak görülmeye başlandı. Bilimsel çalışmalar, günlük tutmak veya kendini yazarak ifade etmek ile zihniniz üzerindeki çeşitli […]

Devamını Oku