Çocuklarınızı saç bitlerinden nasıl korursunuz?
Bit tarağıyla saç tarayan anne

Çocuklar yaz tatilinden sona okula dönerken ailelerin aklında tek bir şey vardır: Çocukları bitlenmekten nasıl koruruz?  Bitlenme en yaygın olarak 4 ila 14 yaşındaki çocuklar arasında görülür ve bitlerden kurtulmak uzun süren ve can sıkıcı bir bekleyişe yol açabilir. Ayrıca, o kadar fazla sayıda farklı ürün ve tedavi yöntemi vardır ki nereden başlayacağınızı bilemeyebilirsiniz. Bu […]

Devamını Oku
Evcil hayvanlarınızın sağlığını destekleyecek ipuçları!
Tavşanlarla oynayan çocuk

Yasaklı ırk ve türler dışındaki tüm hayvanlar, sağlığı ve refahı ön planda tutulmak kaydıyla evde beslenebilir. Peki evdeki sadık dostlarınıza verdiğiniz evcil hayvan mamalarının içinde ne olduğunu gerçekten biliyor musunuz? Köpekler için vegan ödül mamalarının ve glütensiz kedi mamalarının popülerleştiği günümüzde dört ayaklı dostlarımızın en çok neye ihtiyaç duyduğunu bilmek zor olabilir. Bu yeni diyet […]

Devamını Oku
Emzirmenin anne ve bebek için inanılmaz faydaları
Trende bebeğini emziren anne

Emzirmenin bebekleri enfeksiyona ve hastalıklara karşı korumaktan obezite ve kardiyovasküler hastalıklar gibi uzun vadeli riskleri azaltmaya kadar bebek sağlığı üzerindeki faydaları yaygın olarak bilinir. Peki emzirmenin diğer faydaları nelerdir ve emzirme anneye nasıl yardımcı olur? Emzirmenin nispeten şaşırtıcı faydalarına hep birlikte göz gezdiriyoruz.  Anne için faydalar Emzirme, doğumdan sonra annenin fiziksel ve ruhsal sağlığını destekleyerek […]

Devamını Oku
Ev yaralanmalarında ne yapmalısınız?
What to do if DIY goes wrong

Kablolar, yükseklik ve sivri cisimler söz konusu olduğunda, büyük ihtimalle başınıza gelmeyecek olsa da karşılaşabileceğiniz en yaygın yaralanmaların nasıl tedavi edileceğini bilmeniz gerekir. İşte evde küçük kazalar yaşamanız durumunda yapmanız gerekenler.  Kafaya alınan darbeler Biri kafasını vurursa veya kafasına darbe alırsa, şunlara dikkat edin:   Kısa süreli de olsa uyaranlara verilen tepkide azalma  Kafa derisinde […]

Devamını Oku
Çalışanların stresten kaçınma yolları
Dont overdo it at work how to avoid burnout

İş yerinde stres, özellikle yüksek performans sergileme ve işini kaybetmeme yönünde aşırı bir baskı hisseden gençler arasında yükselişte.  Çalışanların neredeyse %8’i stres altında hissediyor ve yarısı stresi yönetme konusunda yardıma ihtiyaç duyduğunu dile getiriyor. Hayatımızın dörtte birini çalışarak geçirdiğimizi düşünerek, sakin kalmanın ve zihninizi boşaltmanın yollarını sizin için derledik.  Çok düşünceli olduğumuz zamanlarda etrafımızda olup […]

Devamını Oku
Çalışırken Egzersiz Yapmanın Yolları

Egzersiz daha akıllı olmamızı sağlar, enerjimizi kahveden fazla artırır ve mutluluk hormonları salgılanmasına önayak olur. Egzersiz, beynin çalışmasını etkileyerek öğrenmeyi ve fiziksel performansı artırır. Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü, masa başında çalışan bireylerin günde en az yarım saat egzersiz yapmasını tavsiye ediyor. Ancak birçok kişi yoğun iş hayatı nedeniyle spor yapacak zamanı bulamadığını ifade eder. İşte […]

Devamını Oku
Emzik seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

Emzikler, birçok anne ve babanın günlük yaşamında büyük bir yer kaplamanın yanı sıra bebeklerin de en yakın arkadaşıdır. Ancak, dikkatli kullanmanız ve çocuğunuzun emzik kullanmaya hazır olup olmadığını bilmeniz önemlidir.  Muhtemelen kendinize aynı soruyu sorup duruyorsunuz. Bebeğime emzik vermeli miyim? Bebeğin ağzında şekil bozukluğundan bağımlılık geliştirmeye, hatta emzirmeyi etkilemeye kadar birçok soru işareti zihninizi meşgul […]

Devamını Oku
Sağlıklı bir beyine sahip olmak için yapmanız gerekenler

Ne yazık ki beyin sağlığı bazen beden sağlığına kıyasla göz ardı edilir ve beyin işlevlerimizin zamanla yavaşlayacağını pek düşünmeyiz. Ancak Alzheimer ve damans hastalıklarının görülme oranları hızla yükseliyor ve dünya genelinde bu hastalıklara sahip insan sayısının 2050 yılına kadar 131,5 milyona ulaşacağı öngörülüyor.  Türkiye’de ise 2021 itibari ile 600 bin ila 1 milyon arası Alzheimer […]

Devamını Oku
Glütensiz yaşam sırasında koşu için enerji sağlama yolları

Nispeten zorlu ve uzun koşular için iyi enerji almanın önemini bilmeniz için uzun süredir koşuyor olmanız gerekmez.  Birçok koşucu için enerji almanın yolu güçlü bir bitiş sağlayacak enerjiyi verdiği bilinen karbonhidratlardan geçer. Ancak glüten intoleransı olan koşucular için enerji almak bu kadar basit değildir. Yüksek karbonhidrat içerdiği için tükettiğimiz makarna, ekmek, çörek, bisküvi gibi yiyeceklerin […]

Devamını Oku
50 yaşından sonra spora güvenli şekilde başlamanın yolu
Doğada egzersiz yapan yaşlı kadınlar

Egzersiz yapmanın tüm hastalıklara iyi geldiği iddia edilemese de aslında bu fikri yabana atmamak gerekir. Araştırmalar, düzenli egzersiz yapmanın sağlığımıza, beyin gücünü iyileştirmekten ömür beklentisini uzatmaya kadar pek çok bakımdan iyi geldiğini ortaya koymuştur. Üstelik vücudunuzun sınırlarını zorlamanıza gerek yok; sadece yürüyüşe çıkmak bile önemli bir fark yaratabilir. En iyisi de spor bugüne kadar hayatınızın […]

Devamını Oku