Sağlık

Masa başında çalışırken birçoğumuz her gün uzun bir süreyi oturarak, hatta çoğu zaman monitöre doğru eğilerek geçiriyoruz. Uzun süre oturmanın kilomuz ve sağlığımız üzerindeki olumsuz etkileri biliniyor olsa da bunun belimiz üzerindeki etkisi nadiren gündeme gelir. Son araştırmalar yanlış bir pozisyonda oturmanın kalıcı bel hasarlarına yol açabileceğini ortaya koymaktadır; bu konuda artan farkındalık ise ergonomiyi […]

Çocukların su içmeyi sevmemesi anlaşılabilir. Neticede sadece su! Ama sağlık ve sıvı alımı açısından su içmek çok önemlidir. Bu yüzden derlediğimiz 10 kısa ve kolay püf noktası ile çocuklarınızı su içmeye alıştırın.  1. Çocuğunuzun başucuna bir su şişesi koyun. Uyandırırken, güne güzel başlamak için birkaç yudum su içmesini söyleyin. 2. Tekrar kullanılabilir bir su şişesi […]

İş yerinde e-postalar, toplantılar ve diğer birçok farklı işe odaklanmaya çalışıyor, birden farklı işi bir arada yürütüyoruz. Bu mesleki tükenmişlikteki artışın en önemli sebebidir. Mesleki tükenmişliğin başlıca belirtileri arasında; sabahları uyanma güçlüğü, sinirli olmak ve düşük enerji gelir. Ancak bu belirtileri işimizin bir parçasıymış gibi kabullenmemek gerekir. Tükenmişlik kaçınılmaz hale gelmeden önlem almak mümkün. Düzenli […]

Görme duyusu, en önemli duyularımızdan biridir. Ancak birçoğumuz bir sorunla karşılaşana ve görme duyumuz aniden etkilenene kadar göz sağlığımızı hafife alırız. Bu, özellikle yaşlandığımızda ve katarakt veya glokom gibi görme kaybı nedenlerinden biriyle, veya sadece gözlerimizde kuruluk, yorulma, sıklıkla kızarma ve tahriş ile karşılaştığımızda sorun yaratmaya başlar. Sorun ne olursa olsun, gözlerinize özen göstermeyi unutman, […]

‘Şimdi’ye odaklanma uygulaması olan farkındalık, stres ve anksiyete ile başa çıkmaya yönelik harika bir tekniktir. Kolay, ücretsiz ve de hızlı bir şekilde yapılabilen bu uygulama ile hayatınızı hemen bugün değiştirin!  İlginizi çekebilecek konular ile ilgili blog yazılarımıza göz gezdirin: https://www.generali.com.tr/blog/evde-uzun-sure-saklanabilen-besinler/ https://www.generali.com.tr/blog/koronavirus-gunlerinde-evde-hijyen-nasil-olmali/ https://www.generali.com.tr/blog/butce-dostu-kis-yemekleri-pisirmek-icin-puf-noktalari/

Koronavirüs salgınına yakalanma riskini azaltmak için sosyal mesafeye önem verme, mümkün olduğunca evde kalma veya sık sık ellerimizi yıkama oldukça önemli. Bu önlemler dışında hastalığa yakalanmamak için düşündüğünüzden çok daha fazla tedbir alabilirsiniz. Mikroplar insandan insana kontrolsüzce yayılabilir ve genellikle umulmadık yerlerde bulunur. Öksüren kişilerden kaçınmanın veya ellerinizi yıkamanın yanı sıra, gözden kaçabilecek olsa bile […]

Günümüzde, bilim insanları ileri yaşlardaki bilişsel gerilemeyi önlemek veya yavaşlatmak için yapabileceğimiz çok şey olduğuna inanıyor. Evde kaldığımız bu günlerde bazı oyunları oynamak ve egzersizler yapmak bile fark yaratabilir. Sizler için bu yazıda beyninizi faal tutmaya yardımcı olacak bir dizi etkinliği bir araya getirdik. 1. Satranç Bir çalışmaya göre, satranç gibi taktik gerektiren oyunları oynayan […]

Bağışıklık sisteminize özen göstermeniz her yaşta önemli olsa da; bu gereklilik, yaşınız ilerledikçe daha fazla önem kazanır. Hastalıklardan korunmak ve viral enfeksiyon kapma riskini azaltmak için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak gereklidir. Sağlıklı alışkanlıklar edinmekten bağışıklığı destekleyici gıdaları öğünlerinize eklemeye kadar birçok yöntemle bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi hızla güçlendirmenin ve sağlıklı kalmanın yollarını öğrenmek […]

Koronavirüs nedeniyle evde kaldığımız bu günlerde, dışarıda antrenman yapmayı isteseniz bile bu imkanı bulamayabilirsiniz. Ancak unutmayın; fiziksel açıdan zinde kalmanız çok önemlidir.  Bu aerobik ve kuvvet hareketlerinin bazılarını birlikte yaparak kendi ev antrenmanı rutininizi oluşturmaya çalışın ve antrenman başına 8-10 tekrarlı üç set ile başlayın. Zamanınız kısıtlıysa ve kendinizi cesur hissediyorsanız; antrenmanınızı yaklaşık 20 dakika […]