Çocuklarınıza doğru koşmayı öğretmenin ve sevdirmenin yolları
Father and daughter stretching before a run.jpg

Çocuklar doğuştan enerji doludur. Eğer onlara antrenman yapmanın önemini öğretme niyetindeyseniz, bilin ki doğru yoldasınız. Çünkü ağaç yaş iken eğilir. Fiziksel aktivitenin fiziksel ve zihinsel sağlık için sayısız faydası vardır; çocuklarınızı düzgün ve düzenli antrenman yapmaya teşvik etmeniz ise bu faydaları ömür boyu görmelerini sağlar. İşte çocuklarınızın güvenli ve güçlü bir teknik ile koşmaya başlamasını […]

Devamını Oku
Diyabetin sebepleri ve belirtileri nelerdir? Nasıl önlenebilir?
Young woman controlling diabetes and using digital glucometer at home.jpg

Diyabet, günümüzde gittikçe daha fazla sayıda insanı etkileyen ve ömür boyu süren bir rahatsızlıktır. Bir ofiste hareketsiz geçirilen uzun saatler, yağlı, şekerli yiyecek ve içeceklerin aşırı tüketimi gibi sağlıksız unsurları barındıran yoğun modern yaşam tarzı, diyabetin görülme sıklığının artmasını sağlamaktadır. İki tip diyabet bulunmakta olup, bunlardan biri yaşam tarzında yapılacak birkaç düzenleme ile önlenebilir. İşte […]

Devamını Oku
Yaşlıların ihtiyaç duyduğu gündelik vitaminler
shutterstock_603195341.jpg

Vücutta yaşa bağlı olarak meydana gelen değişiklikler neticesinde, yaşamın her aşamasında farklı vitaminlere ve besinlere ihtiyaç duyulur. Yaşlandıkça, genellikle osteoporozu ve yaygın görülen diğer yaşlanma sorunlarını önlemeye odaklanırız. En iyi vitamin alma yolu sağlıklı, dengeli bir diyet uygulamak olsa da, bazı yaşlılar iştah kaybının, doğru gıdaları bulma zorluğunun ve potansiyel çiğneme ve hazım sorunlarının kendilerini […]

Devamını Oku
Günde 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmek için en iyi smoothie tarifleri
Blonde woman sitting at kitchen counter drinking green smoothie

Ev yapımı smoothie, günde beş porsiyon tüketilmesi önerilen meyve ve sebzelerin birçoğunu tüketmenin mükemmel bir yoludur. Kolay ve hızlı yapıldığı için harika bir kahvaltı seçeneğidir ve güne gerektiği gibi sağlıklı bir şekilde başlamanızı sağlar. Ancak bazen tarif bulmak zor olabilir, özellikle de daha önce hiç denemediyseniz. Bu listede, ilk adımı atmanızı sağlayacak basit ve lezzetli […]

Devamını Oku
Beyin sağlığınızı korumanın basit yolları
Senior man on a bike ride

Günümüzde vücut sağlığına verilen önem, ne yazık ki söz konusu beyin sağlığı olduğunda göz ardı edilmektedir. Oysa ki; Alzheimer ve demans (bunama) hastalıkları her geçen gün hızla artış göstermektedir. Dünya genelinde bu rahatsızlıklarla yaşayan insanların sayısının 2050 yılı itibarıyla 131,5 milyona yükselmesi beklenmektedir. Yapılan araştırmalar zihinsel egzersizlerin, diyetin ve doğru yaşam tarzının beyinlerimizi zayıflamaktan koruyabileceğini […]

Devamını Oku
Ailenizin sağlığı risk altında mı?
Father playing with baby.jpg

Birçoğumuzun temel önceliği, ailemizi mutlu ve sağlıklı tutmaktır. Ne yazık ki, hayatta öngöremeyeceğimiz bazı şeyler vardır. Kazalar, sağlık sorunları veya uzun süreli hastalıklar her zaman karşımıza çıkabilir. Bununla birlikte, doğru sigortayı yaptırarak, ailenizle birlikte fark yaratabilecek uzman tedavi, hızlı teşhis ve temel destek gibi kaliteli sağlık hizmetlerine erişeceğinizden emin olabilirsiniz. Daha da önemlisi; sigorta, hastalık […]

Devamını Oku
Sizin için en doğru takviyeler hangileri?
Woman shopping at the supermarket.jpg

Takviyeler milyarlarca dolarlık küresel bir endüstridir ve bir hap içerek sağlık ve zindeliğe kısa yoldan ulaşmamızı sağlar. Peki, bütün takviyeler eşit derecede faydalı mıdır? Yaşam tarzınıza bağlı olarak en fazla hangilerine ihtiyaç duyarsınız? Birçoğu, soğuk algınlıklarını önlemek için C vitamininden hamileler için demir takviyesine kadar ihtiyaç duyduğumuz ekstra sağlık desteğini sağlayabilir. Hadi gelin, hayatınızda ihtiyaç […]

Devamını Oku
İnfografik: Diş bakımı için faydalı ipuçları
shutterstock_248915824.jpg

Dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmak yalnızca iyi görünmek açısından önemli değildir. Yıllar süren ihmalden ileri gelen ağız sorunlarıyla karşılaşmanız genel sağlık durumunuzu da önemli ölçüde etkileyebilir. Karmaşık ağız sorunlarının maliyeti de yüksek olabilir! Özellikle Avrupalı ‘Y’ kuşağı fertlerinin ağız hastalıkları için son derece yüksek masraflar yapan bir nesil olduğu biliniyor. Bu yaklaşımı, her modern […]

Devamını Oku
Formda kalmanızı sağlayacak yenilikçi giyilebilir teknolojiler
Sleeping_Woman2.jpg

Giyilebilir teknolojiler, hayatımız üzerindeki kontrol yeteneğimizi arttırmamızı sağlıyor ve bu durum şimdilerde sağlığımız için de geçerli. Tıbbi giyilebilir teknolojilerdeki bazı olağanüstü yenilikler sayesinde, artık sağlığımızı her zamankinden daha da iyi anlayabiliyoruz ve genel sağlığımızı nasıl koruyup yöneteceğimize ilişkin kişiye özel fikirler alabiliyoruz. Bu nedenle size, formda kalmanızı sağlayacak bazı muhteşem cihazlar önermek istiyoruz: Gündelik sağlık ve […]

Devamını Oku
Kahvaltının gerçekten de günün en önemli öğünü olma sebebi
breakfast piccopy.jpg

Sabah çok kısıtlı zamanı olanlar ya da uyandığında iştahı kapalı olanlar için, kahvaltının dengeli bir diyetin bu kadar önemli bir parçası olma sebebini anlamak zor olabilir. Sabah kahvaltısı ile ilgili olarak, kilo verme efsanelerinden bir kahvenin yeterli olacağını düşünmeye kadar, birçok kafa karıştırıcı tavsiye söz konusudur. Bu yazıda, kahvaltının neden gerçekten de günün en önemli […]

Devamını Oku