Küçük işletmelerde finansal hesaplar nasıl yapılmalı?

Türkiye’deki toplam girişim sayısının %99,8’ini meydana getiren KOBİ’ler, toplam istihdamın %72,4’ünü yaratmaktadır. Bununla birlikte, büyük ölçekli şirketlerin imkanlarından yoksun oldukları için, küçük işletmeler hem idari işlerde hem de ticari anlamda birçok sıkıntı yaşayabilir. KOSGEB gibi kurumların maddi destekleri başarıya ulaşma yolunda yardımcı olsa da başarılı olmanızı sağlayacak en önemli etken işinize her yönüyle hakim olabilmektir. […]

Devamını Oku
Farkındalığın iş hayatındaki 5 faydası

Meditasyon ve nefes egzersizleri barındıran basit bir uygulama olan farkındalık, ana odaklanmanıza yardımcı olur. İş hayatında ise birçok başarılı girişimcinin ve ileri görüşlü işletmenin güvendiği bir araçtır ve bu alanda pek çok eğitim programı bulunabilir. İşte farkındalığın odaklanmayı, üretkenliği ve genel olarak ekibinizin iyiliğini geliştirmek için bu kadar güçlü bir araç olmasının nedenleri. Yaratıcılığı ve […]

Devamını Oku
Evinizdeki atıkları azaltmanın kolay yöntemleri

Evde çıkan atıkları azaltmak, gezegenimizin sağlığı için olduğu kadar, yaşam tarzınız ve bütçemiz için de çok faydalıdır. Bununla birlikte, bazen, yoğun geçen bir günden sonra bunu düşünecek haliniz bile kalmaz. Halbuki, atıklarınızı azaltmayı ve geri dönüştürmeyi rutininize eklemeniz bu bilincin yerleşmesi ve çevrenize de yayılması açısından çok faydalı olabilir. Atıklar arasında organik atıkların (%54) ve […]

Devamını Oku
Kendinize nezaket göstermenin ve şefkat geliştirmenin yolu

Öz şefkat veya kendinize nezaket göstermek kulağa basit gelir ama uygulaması zordur! Neredeyse hepimiz çoğunlukla düşük özgüven veya diğer sorunlar neticesinde kendimize karşı gerektiği kadar nazik olma konusunda zorlanırız. Öz şefkatin hem psikolojik hem de daha güçlü bir bağışıklık sistemi ve daha iyi sosyal bağlantılar gibi fiziksel faydaları olabileceğini ortaya koyan çalışmalar, hayatınızda daha fazla […]

Devamını Oku
Günlük tutmak zihninize iyi gelir, neden mi?

Günlük tutmanın zihninizi iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Günlük tutma keyfini nasıl sürebileceğinize göz gezdiriyoruz. Yüzyıllardır, insanlar kağıda kaleme sarılarak hayatlarında ve dünyada olup bitenleri kayda geçiriyor. Yıllar geçtikçe, olayları (ve bunlara verilen duygusal tepkileri) kaydetme alışkanlığı önemli bir sağlık aracı olarak görülmeye başlandı. Bilimsel çalışmalar, günlük tutmak veya kendini yazarak ifade etmek ile zihniniz üzerindeki çeşitli […]

Devamını Oku
Amaksofobi nedir? Otomobil kullanma korkusunu nasıl yeneriz?

Birçok fobi arasında en az bilinenlerden biri Amaksofobidir. Ancak dünya çapında birçok insan Amaksofobiden, yani otomobil kullanma veya bir otomobilde yolculuk yapma korkusundan şikayetçidir. %75’i erkek, %25’i kadın olmak üzere 30 milyondan fazla kişinin sürücü belgesine sahip olduğu ülkemizde, her yıl ortalama 1 milyon 250 bin kişi ehliyet sahibi oluyor. Sürücü ve araç sayısı ile […]

Devamını Oku
Evinizden çıkmadan sanat ve kültüre doyun!

İnternet, nerede olursanız olun, sanata ve kültüre kolayca ulaşmanızı sağlıyor. En iyi dijital koleksiyonlardan, çevrimiçi performanslara ve sanal turlardan bazılarına göz gezdiriyoruz. Teknoloji sayesinde, Met müzesinin muazzam sergi alanlarını keşfetmek için New York’a gitmeniz gerekmiyor; 360 derece açıyla çekilen videolarla müzeyi evinizden gezebilirsiniz. İşte koltuğunuzdan kalkmadan, üstelik ücretsiz olarak erişebileceğiniz bazı sanat ve kültür noktaları. […]

Devamını Oku
Müzik terapisi nedir ve sağlık üzerindeki faydaları nelerdir
AntonioGuillem

Kötü bir gün geçirdiğinizde en sevdiğiniz şarkıyı çalmaktan daha fazla keyif veren pek az şey vardır. Müzik dinlemek uzaklaşmamızı sağlar ve bize rahatlamadan öforiye (aşırı mutluluk duygusu) kadar bir dizi duyguyu yaşatabilir. Bilim insanları, müziğin beynin tüm alanlarını aynı anda erişebildiği, yani sağlık üzerinde bir dizi faydasının olabileceği sonucuna ulaşmıştır. Müziğin bebekler, çocuklar ve yetişkinler […]

Devamını Oku
Bu ipuçları ile her gün sağlığınıza süper gıda dopingi yapın

Günümüzde sağlığına özen gösterenlerin dilinden düşmeyen süper gıda aslında ne anlama geliyor ve süper gıdaları nereden bulabilirsiniz? Süper gıda, besin içeriği yüksek (ve genellikle düşük kalorili), kolesterolü düşürmekten kalp sorunlarını önlemeye kadar bir dizi kanıtlanmış faydası bulunan gıdaları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. İşte süper gıdaları her yemeğinize dahil etmenin ve sağlığınız üzerindeki bu muazzam […]

Devamını Oku
Küçük evlerde büyük alanlar yaratmak mümkün!

2017 yılında yürütülen bir araştırmaya göre ortalama ev genişliğinin 119 metrekare olduğu Türkiye’de, yeni evlerin çoğunluğu eskiye kıyasla daha düşük metrekarelerde inşa edilmektedir. Aslında küçük bir evde yaşamanın daha az mobilya ihtiyacı, daha az temizlik ve daha düşük faturalar gibi birçok faydası bulunur. Ancak kısıtlı alandan en iyi şekilde faydalanmak için akıllıca çözümler bulmanız gerekir. […]

Devamını Oku