Uçuş korkusuyla mücadele etmenin püf noktaları

Ayaklarının yere basması yerine bulutların arasında ilerlemek birçok kişinin tedirgin hissetmesini sağlar ve uçuş korkusu birçok kişinin tatilini mahvedebilir. Buna izin vermeyin. İşte kaygınızı azaltmaya yönelik bazı tavsiyeler ve püf noktaları…

Uçmaktan korkanların çoğu uçuş sırasında mekanik problemler yaşanmasından korkar. Diğer yandan, uçaklar birden fazla yedek motora sahiptir, sadece bir motorla bile uçabilir ve motorları çalışmasa bile iniş yapabilir. Ayrıca, uçaklar tekerlekleri olmasa bile güvenle iniş yapabilir ve tek bir yolculuk için ihtiyaç duyulandan çok daha fazla yakıt taşır.

Türbülansın ne olduğunu araştırın

Uçuş kaygısının önde gelen sebeplerinden biri türbülanstır. Türbülansın ne olduğunu anlamak korkunuzla mücadele etmeniz için çok faydalı olabilir. Özetle; türbülans, hava akışında deniz dalgalarına ya da yoldaki çukurlara benzetilebilecek değişimlerdir ve ticari uçaklar kötü bir türbülansta karşılaşabileceklerinden çok daha fazla gerilime dayanacak şekilde üretilir. Uçuş güzergahını hesaplayarak uyarılarda bulunan ve türbülansları açıklayan mobil uygulamalar bu konuda içinizi rahatlatabilir.

Uçuş korkusuna özel yöntemleri deneyin

Bazen düşüncelerle dolup taşan zihnimizin rahatlamaya ihtiyacı olur, bu noktada ise terapi faydalı olabilir. Sanal gerçeklik terapisi veya THY’nin sunduğu Uçuş Korkusunu Yenme Programı gibi yöntemlerle kaygılarınızın kökenini tespit edebilir ve bunların üstesinden gelmeyi başarabilirsiniz. Meditopia gibi meditasyon uygulamaları da zihni sakin ve rahat tutmak için son derece kullanışlıdır.

Uçuş öncesinde kahve içmeyin

Kafein alımından kaçının ve naneli şeker yiyin. Kafein gergin ve sinirli hissetmemize neden olabilir; bu nedenle, uçuş korkunuz varsa kafeinden kaçınmanız iyi olacaktır. Mideniz kötüyse nane yağı içeren pastiller harikalar yaratabilir.

Son olarak, iyi bir kitap veya film ile dikkatinizi dağıtın ve korkuları yenmenin anahtarının ‘tekrar etmek’ olduğunu unutmayın. Bir başka deyişle; çok daha fazla tatil ve seyahate çıkmalısınız!

px Uçuş korkusuyla mücadele etmenin püf noktaları