Hareketsiz yaşam tarzı sağlığımızı nasıl etkiliyor?

İnsan vücudu, hareket etmek için tasarlanmıştır. Kaslarımızın her biri hareket etmemizi sağlayan bir motor fonksiyon gerçekleştirir. Ancak, yıllar geçtikçe, insanlar fiziksel aktiviteler yerine zihinsel aktivitelere ağırlık vermeye başladı. Bu durum, teknoloji gibi bazı alanlarda büyük ilerleme sağlamasına rağmen, daha hareketsiz bir yaşam tarzına yol açtığı aşikar. Sonuç olarak, gittikçe daha fazla insan hareketsiz bir yaşam […]

Devamını Oku
Acil Durumlar İçin Mutlaka Bilmeniz Gereken 7 İlk Yardım Kuralı

Trafik, iş ve ev kazaları ile deprem, sel gibi doğal afetler sonucunda yaşanan kalıcı yaralanmaların ve ölümlerin büyük çoğunluğu, paniğin hakim olduğu ilk dakikalarda ve yanlış müdahaleler sonrasında gerçekleşiyor. Oysaki, temel ilkyardım bilgilerine sahip olarak yaşanabilecek olası kalıcı yaralanmaların ve ölümlerin önüne geçmek mümkün olabilir. Hayat kurtaran 7 ilk yardım kuralı şu şekilde: Öncelik ortam […]

Devamını Oku
İş Görüşmelerinizi Başarıya Ulaştıracak 10 İpucu

Evden çalışma yeni normal haline geldi, yani telefon görüşmelerine bugüne kadar ayırdığımızdan daha uzun zaman harcıyoruz. Ancak, dikkatli bir planlama yapılmazsa, görüşmeler hızla rayından çıkabilir ve gerekenden fazla zaman harcanmasına yol açabilir. Türkiye’de video konferans talebinin beş kat artış göstermesiyle birlikte, uzaktan gerçekleştirilen toplantılarda harcanan süreyi verimli hale getirme ihtiyacı da doğru orantıda artış gösterdi. […]

Devamını Oku
İlham verici ev dekorasyonu trendleri

Eviniz sizin mabediniz. Gündelik hayatın streslerinden uzaklaşarak rahatlayabileceğiniz bir yer. İster oryantal halılar, cam biblolar ve klasik mobilyalar ile döşeli geleneksel bir tarz tercih ediyor, ister minimalist ve modern bir görünümü benimsiyor olun, adım attığınız an sizi sakinleştirecek bir mekan yaratmanız çok önemli. Yeni yıl yaklaşırken, evinize yeni bir soluk kazandırmak ve hak ettiğiniz huzurlu […]

Devamını Oku
Fırtına ve yıldırım hasarından kaçınmanın yolları nelerdir?

Yılda ortalama 35 afetin yaşandığı ülkemiz Türkiye’de fırtınalar çoğunlukla sadece evde konforlu ve sıcak bir gece geçirmek anlamına gelse de hafife alınmamalıdır. Örneğin, yakın zamanda gerçekleşen fırtınalarda dolu yağışına bağlı olarak çok sayıda araç yaygın hasar görürken, çatı uçmaları ile de karşılaşılmıştır. İstatistiklere göre sigortadan yapılan hasar taleplerinin yarısından fazlası hava şartlarına bağlı olup, hiç […]

Devamını Oku
Artrit hastalarında yaşam kalitesini yükseltmenin yolları

2013 yılı sayılarına göre yaklaşık 150.000 romatoid artrit ve 200.000 ankilozan spondilit hastasının bulunduğu ülkemizde, artrit düşünebileceğinizden daha da yaygın bir sağlık sorunudur. Artrit hastasıysanız veya bir yakınınız artritten şikayetçiyse, hastalık hakkındaki bilgileri, ağrı yönetimini ve tedavi yöntemlerini bir araya getiren bu röportajımız ile farkındalığınızı arttırmanızı sağlayacaktır. Romatoloji uzmanı ve Arthritis Action Sağlık Danışmanı Dr. […]

Devamını Oku
Hava kirliliğinden kaçınmanın yolları

Görünmez ve kokusuz olan hava kirliliği, her yıl 4,2 milyonu aşkın ölümden sorumludur. Birçoğumuzun şehirlerde yaşadığı günümüzde, hava kirliliğinden kaçınmak gittikçe zorlaşmaktadır ve dünya nüfusunun %90’ının etkilendiğini ortaya koyan araştırmalar mevcuttur. Türkiye genelinde ise kirlilik düzeyleri hava kirliliğinin hesaplandığı illerin %98’inde DSÖ sınır değerlerinin, %70’inde de ulusal sınır değerlerin üzerinde. Hava kirliliği nedir?  Havadaki gazların […]

Devamını Oku
Hava kirliliği hakkında bilmeniz gerekenler

Bakir bir alanda yaşamıyorsanız, hava kirliliğinden kaçmanız mümkün değil. Peki bu ne kadar büyük bir problem? Bu animasyonlu infografik ile hava kirliliği hakkında bilmeniz gerekenleri, hava kirliliğini ve maruz kalmanızı azaltmaya dair ipuçlarını keşfedebilirsiniz. KAYNAKLAR: https://www.voanews.com/europe/10-facts-about-air-pollution-world-environment-day ↩︎ https://www.airvisual.com/world-most-polluted-countries ↩︎ https://www.voanews.com/europe/10-facts-about-air-pollution-world-environment-day ↩︎ https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/ambient-(outdoor)-air-quality-and-health ↩︎ https://www.who.int/airpollution/ambient/health-impacts/en/ ↩︎ https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/introduction-indoor-air-quality ↩︎ https://www.voanews.com/europe/10-facts-about-air-pollution-world-environment-day ↩︎ https://www.nationalgeographic.com/environment/climate-change/ ↩︎ https://www.nationalgeographic.com/environment/global-warming/pollution/ ↩︎ https://www.voanews.com/europe/10-facts-about-air-pollution-world-environment-day ↩︎ […]

Devamını Oku
Veganlığa geçiş yapma yolunda size yardımcı olacak ipuçları

Veganlığın günümüzde sürekli ön planda olması pek şaşırtıcı değil. Son zamanlarda yapılan çalışmalar, vegan olmanın, kişinin dünya üzerindeki ayak izini azaltmasının “tek başına en etkili yolu” olduğunun altını çizmektedir. Üstelik popülaritesinin gittikçe artmasının tek sebebi bu değil; hayvanlara uygulanan zulüm, sağlık ve yaşam tarzı üzerindeki faydaları ve daha ucuz gıda alışverişi yapabilmek de etkili. Yemek […]

Devamını Oku
Meraklı bebekleri evde güvende tutmanın yolu

Bebekler, keşfetmeyi sever; evler ise gizli tehlikelerle doludur. 0-6 yaş grubunda ölüme yol açan düşmelerin %50-80’inin evde meydana geldiği bilinmekte olup, gündelik hayatımızın çoğunu geçirdiğimiz evlerimiz aslında yanık, zehirlenme, çarpma gibi birçok kazaya sebebiyet verebilir. Bebeğiniz çok yakında emeklemeye ve tırmanmaya başlayacak, bu yüzden bu tedbirleri en kısa sürede almanız iyi bir fikir olabilir! İşte […]

Devamını Oku