D Vitamini nedir ve neden bu kadar önemlidir?
shutterstock_524027482-1.jpg

Kemiklerinizi güçlendirir, ruh halinizi iyileştirir, hatta kanseri önleyebilir. D Vitaminine boşuna “güneş ışığı vitamini” demiyorlar! Ancak her gün önerilen dozu almak şaşırtıcı derecede zor olabilir; özellikle de yaklaşan karanlık kış aylarında. Hava durumu nasıl olursa olsun hem vücudunuzu hem de zihninizi besleyebilmeniz için D Vitamini seviyelerinizi üst düzeyde tutmanız için en iyi yöntemleri açıklayacağız.  D […]

Devamını Oku
Spor Yapmanın, Su İçmenin ve Yürümenin Faydaları Nelerdir?
spor-yapmanin-su-icmenin-ve-yurumenin-faydalari

Sağlıklı bir yaşam için hayatınızdaki bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve bunların yerine daha sağlıklı alışkanlıklar kurmanız gerekebilir. Bu alışkanlıklar arasında ise ilk sırada mutlaka spor aktiviteleri yer almalıdır. Spor yaptığınız zaman yaşam kaliteniz artar, kendinizi zinde hissedebilirsiniz, uykunuz düzenlenir, pozitif hissetmeye başlarsınız ve motivasyonunuz da artmaya başlar. Daha pek çok farklı faydası olan sporu bir yaşam […]

Devamını Oku
Kazalarda İlk Yardım Nasıl Yapılır?
ilk-yardim-nasil-yapilir

Nüfusun hızlı bir şekilde artmasından dolayı trafik sorunları hayatımızda ciddi problemler olarak bizlere yansıyor. Sadece İstanbul gibi büyük şehirlerde değil, neredeyse tüm şehirlerde trafik problemleri ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Trafiğin yoğunlaşması ve sorunların artması ise aynı zamanda kazaların da artmasına yol açabiliyor. Kaza anında ilk yardımın yapılması ise büyük önem taşıyor. İlk yardım tekniklerini öğrenerek […]

Devamını Oku
Sağlıklı Yaşam için Yapılması Gerekenler Nelerdir?
saglikli-beslenme

Yoğun ve stresli çalışma hayatı, teknolojinin hızlı gelişimi, seyahat imkanlarının çoğalması ve çevresel faktörlerin değişmesi insanların sağlığına daha fazla özen göstermesi gerekliliğini doğuruyor. Özellikle sık sık seyahat edenlerin sağlıklı bir yaşam elde etmesi için pek çok farklı noktaya dikkat etmesi gerekiyor. Bu detaylar arasında ilk sırada ise seyahat sağlık sigortası yer alıyor. Tatil veya iş […]

Devamını Oku
Mutlu Bir Yaşam İçin 10 Sağlıklı Beslenme Önerisi
saglikli-beslenme

Beslenmenizi ve hareket miktarınızı değiştirerek hayatınızı değiştirebilirsiniz ve bu sayede hem daha mutlu hem de daha sağlıklı olabilirsiniz. Beslenme uzmanları, nasıl iyi beslenilmesi gerektiğine dair birçok tavsiyede bulunurlar ve en önemlisi de bu tavsiyeler sayesinde farklı beslenme türleri arasında kaybolmanızı önlerler. Ancak uzmanlar da insan olduğu için onların da takip ettiği, zamanla değişmeyen bazı öneriler […]

Devamını Oku
Sağlıklı, Pratik ve Ekonomik Aile Yemekleri Planlama
shutterstock_599898221.jpg

Kalabalık aile davetleri için yemek hazırlamak, pahalı ve zaman alıcı bir çaba haline gelebilir ancak biraz dikkatli bir planlama ve el altında bulundurulacak yeterli malzeme stokuyla kolayca masrafları düşürebilir ve herkesi memnun edecek bir yemek hazırlayabilirsiniz. İşte, yöntemi: Yemekleri kısık ateşte yavaş pişirin. Fiyatı düşük et dilimlerinin genellikle yavaş pişirilmesi gerekir ancak satın alınabilecek en ağızda […]

Devamını Oku
Kalp Krizinin Belirtileri Nelerdir?
kalp-krizi-fotografi

Kalp krizini erkenden anlayıp gerekli önlemleri almak krizi atlatabilmek için oldukça önemli. Çoğu kalp krizi ise kriz başlangıcından çok daha sonra anlaşılmaktadır. Genelde kalp krizi geçiren kişiler kriz geçirdiğinin farkında bile değillerdir ve bunu ancak hastaneye gittiklerinde anlayabilmektedirler. Kalp krizinin belirtileri ise kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor. Hatta daha önce kalp krizi geçirmiş kişiler bile farklı […]

Devamını Oku
Soğuk Havalarda Hastalıklardan Korunmanın 8 Yolu

Soğuk havalar sonunda kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Hal böyle olunca grip salgınları, soğuk algınlıkları yani bizi yataklara düşüren o mikroplar her yerde dolaşmaya başladılar. Kış aylarında bu mikroplardan etkilenmemek her ne kadar imkansız değilse de oldukça zor. Biz de, sizler zoru başarabilesiniz diye 8 maddelik bir önlem listesi hazırladık. 1. Soğuk Algınlığına Yakalandıysanız: Soğuk […]

Devamını Oku