Ekipleri bir arada tutmak için işinize yarayacak 4 ipucu

Küresel çaptaki sağlık krizi halihazırda zaten büyümekte olan uzaktan çalışma trendinin gelişimini daha da hızlandırdı. İşte ekiplerin motivasyonunu, üretkenliğini ve bağlılığını nerede olurlarsa olsunlar korumak için işverenlerin yapabilecekleri.   Covid-19 salgını başladığından beri şirketler hizmetlerini uzaktan yürütmenin yeni yollarını bulmak zorunda kaldı. Dijital altyapılar hızla geliştirildi, kullanıcı dostu uygulamalarla müşterilere uzaktan hizmet sunmak için adımlar atıldı, veri […]

Devamını Oku
Daha çevreci bir sürücü olmanın ve tasarruf etmenin yolları

Çevre dostu bir sürücü olmak   Çevre dostu otomobil kullanımıyla hem çevreye hem de bütçenize daha az zarar veren yolculuklar yapın. Avrupa Parlamentosuna göre, AB’deki taşımacılık emisyonlarının %72’si karayolundaki taşıtlardan ileri gelmektedir. Birçoğumuz et tüketimini azaltırken ve çevreye daha fazla önem vermeye başlamışken, taşıt emisyonlarını da azaltmak için üzerimize düşeni yapabiliriz. Daha yeşil bir gezegene giden yolda faydasını […]

Devamını Oku
Girişimcilik için ilham alabileceğiniz örnekler ve ipuçları
Business colleagues discussing architecture project in office

Fraser Doherty, ilk işini henüz 14 yaşındayken, anneannesinden reçel yapmayı öğrendiğinde ve şekersiz reçel yapmayı akıl ettiğinde kurdu. O günden bu yana, dünya çapında milyonlarca kavanoz reçel sattı, başka işler kurarak başarılı oldu ve kendi işini kurmak isteyenler için 48 Hour Startup adlı bir kitap yazdı.  İşte girişimcilerin ilham alabileceği bazı ipuçları. Olağandışı yerlerde ilham arayın Fraser […]

Devamını Oku
Koşudan önce koşuda ve koşudan sonra nasıl beslenmek gerekir

2012 istatistiklerine göre her 5 bin kişiden birinin koşu sporuna ilgi gösterdiği ülkemizde, son yıllarda gerek yarışlara gerek sağlıklı yaşam amaçlı koşulara katılan kişi sayısı hızla artış göstermektedir.  Peki yıpratıcı olabilen bu sporu yaparken vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri sağlıyor musunuz? Önce depoda yeterince yakıt olup olmadığını kontrol etmeden arabanızla trafiğe çıkmazsınız; aynısı koşu için de geçerli olmalıdır. […]

Devamını Oku
Antrenman yaparken çevreye nasıl faydalı olabiliriz?

Köpeğinizle hareketli bir gezinti veya öğle molasında tempolu koşu yapmak faydalıdır; antrenman yapmak odaklanmanıza yardımcı olabilir, Mevsimsel Duygu durum Bozukluğundan uzak durmak için ihtiyaç duyduğunuz D vitaminini almanızı sağlayabilir ve genel olarak ruh sağlığınız için çok faydalı olabilir.  Ancak ne yazık ki rüzgârda uçan bir kraker paketi veya ayaklarınıza dolanan bir kâğıt can sıkıcı olabilir. […]

Devamını Oku
Yavaşlayın ve yapılacaklar listenizdekileri tamamlayın
Young man listening a client in the office

Üretkenliğinizi azaltmadan hayatınızdaki düzensizlikten kurtulun. Nasıl mı? İşte tempoyu yavaşlatmanın bazı yolları. İş teslimleriyle ve yapılacak işler listeleriyle yarışmak tükendiğimizi hissettirebilir ve işleri tamamlamak için acele ettikçe işlerimize ve etrafımızdaki insanlara tüm dikkatimizi vermekte zorlanırız. Bu ipuçları ile hem hayatın tadını çıkarmayı hem de işlerinizi tamamlamayı başarabilirsiniz. Sükunete yönelin Kaos içinde yaşamak genellikle daha fazla […]

Devamını Oku
Yoğun anne-babalar için basit öz bakım ipuçları

1,5 milyon kadının hem çalıştığı hem de başkasından destek almadan çocuklarına baktığı ülkemizde, yoğun tempoda yaşayan bir ebeveyn olarak kendinize zaman ayırmakta zorlanabilirsiniz. TÜİK istatistiklerine göre hane halkı ve aile bakımına ortalama 2 saat 45 dakika ayıran bireyler kendisine ayıracak zaman bulmakta zorlanıyor. Yoğun bir günün ardından yapmanız gerekenleri bitirene kadar göz açıp kapayıncaya kadar yatma vakti gelir. […]

Devamını Oku
Kalp sağlığı için tüketilmesi gereken gıdalar

Yaşlandıkça önceliklerimiz değişir; sağlığımızı ve gücümüzü korumak için daha fazla özen göstermemiz gerekir. Vücudumuzun itici gücü olan kalbimizin sağlığına dikkat etmek bunun önemli bir bölümünü oluşturur. Kalp sağlığı için alabileceğimiz önleyici tedbirler arasında en iyilerinden biri ise beslenme tarzımızı gözden geçirmektir. Her sene 200 bin kişinin kalp krizinden hayatını kaybettiği Türkiye’de sigara kullanımı, fiziksel aktivite eksikliği ve […]

Devamını Oku
Travma Sonrası Stres Bozukluğu nedir?

Savaştan dönen ve travma sonrası stres bozukluğu tanısı alan askerleri duymuş olabilirsiniz.  Peki bunun aslında herkesi etkileyebilecek bir psikolojik hastalık olduğunu biliyor muydunuz?  Travma sonrası stres bozukluğu toplumda yaşam boyu görülme sıklığı %1-14 arasında değişmekte olup, kadınlarda erkeklere göre 2-3 kat daha yaygın görülmektedir.   Travma sonrası stres bozukluğunun belirtileri nelerdir?   Travma sonrası stres bozukluğu hastaları, travmatik […]

Devamını Oku
Dünyanın dört bir yanından rahatlatıcı alışkanlıklar!

Dengeli bir beslenmenin, iyi bir uykunun ve düzenli antrenman yapmanın sağlık için gerekli olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Ancak mutluluk hissini artırmak için faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış uygulamalar geliştiren ülkelerin olduğunu biliyor muydunuz? Mutluluk hissini artıran birçok yaklaşım arasından sizler için başlangıç noktası olabilecek dört tanesini seçtik.   Orman Banyosu Orijinal adı Shinrin-yoku olan bu Japon […]

Devamını Oku