Otomobiliniz arızalandığında neler yapmalısınız?
Emniyet şeridindeki arızalı otomobilin yanında duran adam

Arıza, hazırlıklı olmadığınız bir şeydir. Ancak bir noktada başınıza gelebilir ve bu durumda ne yapmanız gerektiğini biliyor olmayı dilersiniz. Küçük hazırlıklar, stresli durumların etkisini hafifletmek için çok faydalıdır ve yolcularınızla birlikte güvende kalmanızı sağlayabilir. İşte aracınız arızalanırsa yapmanız gerekenlerin adım adım listesi… Herhangi bir yolda Güvenli bir yer bulun Otomobiliniz arızalanırsa ya da bir şeylerin […]

Devamını Oku
İnme hakkında önemli bilgiler
Şehir parkında koşan ileri yaşta bir çift

Beyne giden kan bir pıhtı veya yırtık nedeniyle aniden kesildiğinde inme meydana gelir. Beyin hücreleri ihtiyaç duyduğu oksijeni elde edemezse büyük hasar görebilir veya ölebilir. İnme son derece tehlikelidir, hızlı gelişir ve herkesin başına gelebilir. Bazı gruplar, örneğin yüksek tansiyonu veya sağlıksız bir yaşam tarzı bulunanlar, diğer kişilere göre daha yüksek risk altındadır. Burada, inmenin […]

Devamını Oku
Her gün süper gıdalarla sağlığınızı desteklemenin püf noktaları
mutfakta birlikte sağlıklı bir yemek hazırlayan yaşlı çift

Süper gıda, günümüzde sağlığına önem veren herkesin dilinde; peki ne anlama geliyor ve nerede bulunabilir? Süper gıda, besin bakımından zengin (ve genelde düşük kalorili), kolesterolü düşürmekten kalp problemlerini önlemeye kadar çeşitli kanıtlanmış sağlık faydaları bulunan birçok gıdayı tanımlamak için yaygın olarak kullanılan bir terimdir. İşte süper gıdaları her yemeğe eklemenin ve sağlık üzerindeki faydalarını en […]

Devamını Oku
Daha çevreci bir sürücü olmanın 5 yolu
lastik şişiren bir adam

Araç kullanmanın çevre üzerindeki olumsuz etkisi büyüktür. Küresel karbondioksit emisyonlarının yaklaşık %16’sından, fosil yakıtlarla çalışan otomobil ve kamyonlar sorumludur. Benzinli veya dizel aracınızı kullanmaya devam etmeniz gerekmesine rağmen daha çevreci yaşamak istiyorsanız, işte hem çevreyi korumak hem de biraz tasarruf etmek için alabileceğiniz basit önlemler… Otomobil paylaşımı Aynı yere giden birçok otomobilde sadece tek kişinin […]

Devamını Oku
Otomobilinizi uzun süre kullanmadığınızda nasıl korursunuz?
Otomobilinizi uzun süre kullanmadığınızda nasıl korursunuz

Aracınızı kış mevsiminde kullanmamaktan uzun bir tatile çıkmaya kadar, otomobillerin bazen uzun süreler boyunca saklama alanına çekilmesinin çok sayıda sebebi bulunur. Ancak üzerine bir örtü atmak ve o şekilde bırakmak yeterli değildir. Otomobiller birçok karmaşık parça içerir ve ilgilenilmediğinde kolayca bozulabilir. Ayrıca kötü hava şartlarına ve hırsızlığa da açık olabilirler; bazı hasarlar kolay görülemediği için […]

Devamını Oku
Kilonuza göre nasıl spor yapmalısınız?
Açık havada spor yapan fazla kilolu kadın

Bir antrenman programına sıfırdan başlamak her zaman karmaşıktır; ancak fazla kiloluysanız, ortalama ağırlıkta birine göre daha fazla zorlanabilirsiniz. Zor olduğunu düşünüyorsanız veya nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, spor salonuna gitmek veya fitness derslerine başlamak hevesinizi kırabilir. Ancak antrenman yapmak sağlığınız ve zindeliğiniz üzerinde sayısız faydaya sahiptir; bu yüzden denemeye devam etmelisiniz. Bu faydaların arasında zihinsel ve fiziksel […]

Devamını Oku
Video: Daha iyi bir sürücü olmak için 5 basit yöntem
woman looking out the window while driving car.jpg

İster sürekli otomobil kullanıyor, isterseniz nadiren direksiyona geçiyor olun; hedefinize mümkün olduğu kadar güvenli ulaşmanın en iyi tekniklerinden haberdar olmanız her zaman önemlidir. Trafikte güvenliğe daha az önem veriyor olabilecek diğer kişilere dikkat etmek de bunun bir parçasıdır! Bu kısa videoda; daha iyi ve daha güvenli bir sürüş için direksiyona geçmeden önce otomobilinizin yakıt durumunu, […]

Devamını Oku
Yüksek tansiyon sizi endişelendirmeli mi?
Kadının tansiyonunu ölçen doktor

Yüksek tansiyon sinsi bir hastalıktır. Damarlarınızı ve organlarınızı gereğinden fazla zorlayarak kalp hastalığı, felç ve böbrek hastalığı gibi birçok ciddi sağlık sorunuyla karşılaşma riskini artırır. Ancak herhangi bir semptomu olduğu söylenemez. Tansiyonunuzun yüksek olup olmadığını bilmenin tek yolu, ölçtürmektir. 40 yaşını geçtiyseniz, her beş yılda bir kontrol ettirmeniz gerekir. Ayrıca, yüksek tansiyon riskini artıran faktörleri […]

Devamını Oku
Ruh halinizi iyileştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmış gıdalar
restoranda yemek yiyen kadın arkadaşlar

İş yerinde uzun ve zor bir gün geçirdikten sonra bile bazı gıdaları tükettikten sonra ruh halinizin bir anda iyileştiğini hissettiniz mi? Bunun sebebi, ruh halini canlandıran harikulade özellikleri olabilir. Araştırmalar, meyve, sebze ve deniz mahsulleri gibi bazı gıdaların vücut üzerinde daha mutlu ve tok hissetmeyi sağlayan bir kimyasal etki yarattığını ortaya koymuştur. Ruh halini canlandıran […]

Devamını Oku
Meditasyonun sağlığınız için 5 faydası
Meditasyon yapan insanlar

Günde aklımızdan 50.000 düşünce geçebileceğini biliyor muydunuz? Aklımızda bu kadar fazla düşünce varken, aşırı yoğunlukta çalışan zihnimizi boşaltmakta zorlanabiliriz. İşte tam da bu noktada meditasyon devreye girer. Bin yıllardır Budist keşişleri tarafından uygulanan meditasyon; konsantrasyonu, netliği, duygusal pozitifliği ve iç huzurunu geliştirecek şekilde zihni eğitir. Bu kadim uygulama, çağdaş dünyada gittikçe daha da fazla benimseniyor. […]

Devamını Oku