Evinizi aşırı soğuk havalardan nasıl korursunuz?

Türkiye’nin Batı ve Güney kesimleri çok ciddi soğuklara maruz kalmıyor olmasına rağmen, özellikle karasal bölgelerde sıcaklık değerleri eksi 45 dereceye kadar ulaşabilmektedir. Bu tür havalarda boruların donması yaygın görülen bir problem olsa da çok soğuk havaya bağlı yoğun kar yağışı ve çığ gibi durumlar ev sahiplerinin birçok farklı problemle karşılaşmasına neden olabilir. Evlerde meydana gelen […]

Devamını Oku
Çocuğunuza bisiklet sürmeyi nasıl öğretirsiniz?

Bisiklet sürmeyi öğrenmek, birçoğumuz için kıymetli bir anıdır öyle değil mi? Aynı zamanda, her ebeveyn için önemli bir andır, ilk defa bisiklet sürdüğünüz zamanı hatırlayabiliyor musunuz? Bisiklet uzmanı Isla Rowntree’ye göre, çocuğunuza bisiklet sürmeyi öğretmek için en iyi zaman, dört ve altı yaş arasıdır. Daha ileri yaşlarda bisiklet sürmeyi öğrenmesi daha zor olabilir. Ancak çocuğunuza […]

Devamını Oku
Emekliler için kış mevsiminde sağlıklarını korumanın yolları

İster erkenden başlayan yoğun kar yağışının hakim olduğu Doğu bölgelerinde, ister yağmura teslim olan Güney ve Batı bölgelerinde yaşıyor olun, havanın erken karardığı ve sıcaklığın düştüğü kış aylarında, zinde ve sağlıklı kalmak özellikle emekliler açısından çok önemlidir. Önceki yıllara göre soğukların daha geç bastırdığı günümüzde kendinizi nasıl sıcak tutacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin. Evinizi […]

Devamını Oku
Daha verimli temizlik yapmanın püf noktaları

Kabul etmek gerekir ki, boş zamanlarınızda yapmak istediğiniz en son şey temizliktir; ancak, temiz ve ferah bir eve dönmenin keyfini hiçbir şeyde bulamazsınız. İşte hayatınızı çok daha kolaylaştıracak ve evinizin daha uzun süre tertemiz kalmasını sağlayabilecek bazı püf noktaları. Mutfak için püf noktaları Bulaşık deterjanı tabletleri, karbonat ve toz deterjan göründüğünden fazlasını yapar. Bulaşık deterjanı […]

Devamını Oku
Evde plastikleri tekrar kullanmanın 10 yaratıcı yolu

Günümüzde üretilen tüm tek kullanımlık plastiklerin çevre üzerinde denizlerin kirlenmesi gibi bir dizi olumsuz etkiye yol açtığı bilinmektedir. Örneğin, Akdeniz’de 1 kilometrekare içinde 1,25 milyondan fazla mikroplastik bulunduğunu ve en çok plastiğin ülkemizden geldiğini biliyor muydunuz? Bu yüzden, evdeki plastikleri kullanışlı ve dayanıklı bir şeye dönüştürmenin yaratıcı ve yenilikçi yollarını bulmak eskisinden de daha önemli […]

Devamını Oku
Çocukları hareketli olmaya yönlendirmenin yolu

Koşmak, bisiklet sürmek, yüzmek ya da futbol, basketbol gibi hareketli sporlar; hareketlilik, çocukların sağlığı için çok önemlidir. Pediatrik Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ayşe Yıldırım’a göre, 5 ila 18 yaşındaki çocukların günde en az 1 saat fiziksel aktivite yapmaları önerilmektedir. Hareketli kalmak zindelik düzeyine katkıda bulunduğu kadar, anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltabilir, kasları güçlendirebilir ve ciddi […]

Devamını Oku
Yaygın görülen 3 spor yaralanması ve önlemenin yolları

Koşucu bacağından tenis dirseğine kadar yaygın görülen spor yaralanmaları, koşu, badminton, hatta salsa gibi çok çeşitli aktivitelerden ileri gelebilir. Ülkemizde yaralanmaların en sık görüldüğü branş %10 ile futbol olup bu yaralanmalar ezilme, zorlanma, burkulma, bağ kopması gibi çeşitli problemlere yol açmaktadır. Ne yazık ki, çekilen acı birkaç saatin üstünde sürebilir ve bazı yaralanmalar uzun süreli […]

Devamını Oku
Alzheimer hastası bir yakınınızı desteklemenin yolları

Alzheimer hastalığı, dünya çapında en yaygın görülen demans türlerinden biridir. Dünya çapında her yıl yaklaşık 10 milyon yeni demans vakası teşhis edildiği, ülkemizde ise yaklaşık 600.000 ailenin Alzheimer ile mücadele ettiği göz önünde bulundurulduğunda, Alzheimer hastalığının birçok kişiyi fiziksel ve duygusal olarak etkileyeceği söylenebilir. Ancak bu istatistiklere rağmen, pek çok kişi hala hastalığın nasıl geliştiğine […]

Devamını Oku
Sağlıklı eklemler için 3 ipucu

Ülke çapındaki hasta yükünün %9,9’unu kas ve iskelet hastalıklarının oluşturduğu ülkemizde, eklem hastalıkları birçok kişinin yaşam kalitesini düşürmektedir. Elbette eklemlerinize ve onları destekleyen kaslarınıza hayatımızın her döneminde iyi bakmalıyız, ancak eklem sağlığının önemi yaş ilerledikçe daha da artar. Eklemlerinizi korumaya ve yaralanmaları önlemeye yönelik uzman tavsiyeleri ile omuzlarınıza, kalçalarınıza ve dizlerinize özen gösterin. Eklem sağlığınızı […]

Devamını Oku
7 adımda gardırobunuzu yenileyin ve düzenleyin

Sahip olduğunuz giysilerden en iyi şekilde faydalanarak yepyeni bir görünüm kazanabilirsiniz. İşte giysilerinize özen göstermenin ve onları düzenlemenin 7 yolu.   Dolaplarınız giysi dolu olmasına rağmen giyecek hiçbir şey bulamadığınızdan hiç şikayet ettiğiniz oldu mu? Gardırobunuza yeni bir soluk getirecek rehberimiz ile artık bu sorunu yaşamayacaksınız. İşte size yepyeni bir kıyafet skalası sunacak 7 öneri; […]

Devamını Oku